Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida nao sai da cabeca 24 horas por dia.O que era um ato espontaneo, passa a ser pre-determinado. Explica-se: emagrecer requer horarios para as refeicoes, nao podera mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento so para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se e fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.Convenhamos, quando se fala em disciplina alimentar quem e que nao torce o nariz? Quem e que nao acha que vai cair de para-quedas em um campo de concentracao, onde ira tocar a sirene da alimentacao sem gosto?
Esqueca tudo isso! Alimentacao sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudavel. Isso mesmo.
Antes de dar pulos de alegria e bom saber – e ter certeza – do que pretende para voce.
Emagrecer por estetica so para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calca de um ano atras que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. E a dieta verde! Dias e dias bebendo so sucos. E a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta e essa?
Antes de dar pulos de alegria e bom saber – e ter certeza – do que pretende para voce.
Emagrecer por estetica so para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calca de um ano atras que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. E a dieta verde! Dias e dias bebendo so sucos. E a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta e essa?
Atitudes emergenciais trarao sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir aquela festa com o tao sonhado vestido, parabens! Um conselho? Prepare-se para o que vira. Nao se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peca de roupa.
Agora, se pretende mudar a alimentacao para ter um corpo mais saudavel, mais disposto e mais bonito, a conversa e outra.
Nao ha formulas magicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade fisica! Sera bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento fisico.
Emagrecer lentamente e desestimulante, ja que nao ve os resultados rapidamente? E o que dizer das varias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrificios?
Nao ha formulas magicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade fisica! Sera bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento fisico.
Emagrecer lentamente e desestimulante, ja que nao ve os resultados rapidamente? E o que dizer das varias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrificios?
Entao, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudavel. E, e claro, duradouro.
1. Nao tenha pressa. Se esta acima do peso, pergunte-se ha quanto tempo carrega esse excesso. Entao, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relacao aos alimentos.
3. Nao exclua de um dia para outro aquele alimento que so de pensar da agua na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distracao ou um hobby que faca com que a sua atencao desvie da comida.
5. Estipule horarios para as refeicoes.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferencia.
7. Beba muita, mas muuuuuita agua.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoco e jantar.
9. Se alguem notar que esta adotando novos habitos e perguntar se esta de regime, mande um audivel nao. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intencoes alheias.
10. Confie em voce! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante e mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
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