DICAS PARA MUDAR O VISUAL DOS SEUS CABELOS.

Em casa, nunca passe tinta em cima de tinta. Você corre o risco de estragar o cabelo deixá-lo com a cor esquisita (verde, já pensou?). “Se der errado, o que é muito comum, o melhor é correr para o salão”.
Evite tintura em fios com química. Se você fez recentemente escova progressiva, permanente, alisamento ou relaxamento de ondas, o ideal é fugir da descoloração e da tintura. “A coloração em si não detona os fios, até porque hoje os produtos usados têm silicone, ceramidas e vitaminas, que tratam o cabelo. Mas, nesses casos, os fios estão fragilizados e podem quebrar, manchar, ressecar... Não vale a pena arriscar”.
Não pense que luzes ressecam menos que tinta. Muita gente opta por esse processo achando que vai agredir menos os fios. Puro engano. A técnica é mais intensa, pois envolve clareador (que atua em cabelos naturais) ou descolorante (que contém amônia), enquanto a tintura tem hidratantes na fórmula que protejam as madeixas.
Nem tente clarear em casa. Tinta não clareia tinta. Quem tem fios escuros e tingidos precisa passar por uma decapagem (remoção da tintura anterior com pó descolorante e água oxigenada de alta volumagem), que só deve ser feita no salão. Até no caso de um loiro tingido, há riscos. Perto da raiz, onde os fios são mais saudáveis, o resultado é melhor; nas pontas, mais danifi cadas e com resíduos de tintura, pode manchar. Cabelo virgem só clareia até certo tom. Para um castanho-escuro natural ficar loiro-claro, é preciso descolorir (clareamento de cabelo que nunca passou por processo químico, com pó descolorante e água oxigenada de baixa volumagem) antes da tintura. O cabelo claro que nunca recebeu tinta só abaixa alguns tons, mas não clareia de todo.
Tonalizante não é tintura. Esse tipo de produto só realça o tom natural. Como não contém amônia, não tem poder de clareamento nem “cobre” os brancos. Como não penetra no interior dos fios, dura menos do que a tintura. Quanto mais você lava, mais a cor vai saindo.
Fique longe do descolorante. Você aproveita o descolorante usado nas pernas para clarear uma mechas do cabelo? Melhor não... Ao retirar os pigmentos de melanina do interior da fibra capilar, a descoloração sensibiliza os fios. Fora o risco de manchar e provocar alergia no couro cabeludo.
Faça hidratação dias antes de pintar. Isso ajuda os fios a absorver a cor. “Só o cabelo saudável deve receber coloração, senão a tinta pode danificar os fios”. Depois da tintura, faça hidratação uma vez por semana.
Não lave a cabeça antes da coloração. Evite a água por dois dias, no mínimo, pois a oleosidade natural protege o couro cabeludo. Depois da tinta, não lave por dois dias para fixar melhor a cor. O que se fala nem sempre é o que se vê. O que é loiro-claro para você pode não ser para o cabeleireiro. Portanto, o diagnóstico visual é a melhor saída. “Está em dúvida? Faça o teste em uma mecha próxima à nuca. Se der errado, pelo menos não vai causar um grande estrago”.
Use uma foto de revista como referência. “Mas a modelo tem de ter um cabelo parecido com o seu. Não adianta mostrar a coloração em fios curtos se você tem cabelão”. É bom lembrar que se trata só de uma referência: o resultado depende de vários fatores, como o tom natural do seu cabelo.

DICAS PARA DIMINUIR UNS QUILINHOS NA BALANÇA

1. Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas.. Não compre jamais roupas com o tamanho maior. Se engordou, emagreça e depois compre as roupas..


2. Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá..


3. Não coma lanches no almoço, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, coma em restaurantes por quilo. . Quando for comer um sanduíche, não coloque uma fatia de pão em cima da outra. Prepare as duas fatias separadamente e as coma separadamente. Vai parecer que comeu dois lanches invés de um..


4. Deixe perto de você alimentos não purpurinados como: Barrinha de cereais, Polenguinho, Mexirica, Gelatina, Maçã, Banana.


5. Na bolsa também, deixe sempre uma barrinha de cereais, por exemplo. Daí não vai ter a desculpite de que não tinha nada para comer saudável e acabou comendo um purpurinado.


6. Se gosta muito de um doce: Faça no microondas banana nanica com canela, fica delicioso e supre a vontade de comer aquele doção.


7. SAL: Quanto menos melhor. Procure não adicionar mais sal do que já vem. (Retenção de líquidos).


8. Não frite ! Asse ! Se for frito coma raramente..


9. Coma frutas e verduras, sempre.. Uma bela vitamina com leite desnatado geladinho e frutas como mamão, banana, deixam nosso corpo forte e sem fome.. Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma..


10. Deixe a geladeira cheia de GELATINAS, quer um doce ? É o que tem.


11. Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades !. Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes.. Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. "Engane" sua cabeça !.


12. FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre-se que já comeu e está satisfeita.. Durante a semana procure ser regrada e no final de semana pode uma escapadinha consciente..


13. Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé).


14. Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades paraexercitar o corpo..


15. Tome água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você..


16. Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número .... Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo !.


17. Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes..


18. Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda !.


19. Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer..


20. Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada.. Coma FIBRAS ! Folhas, frutas, aveia ....


21. Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe..


22. Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...).


23. Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo..


24. Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !.


25. Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore !. Nunca repita a comida..


26. Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres .... Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras .... Tenha AUTODETERMINAÇÃO !


27. Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na conquista do seu emagrecimento..


28. Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba..


29. Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ....


30. Gaveta light na geladeira: Sabe aquele gaveta lá embaixo reservada para os legumes ? Que tal nela fazer a sua gaveta light repleta de alimentos light como leite desnatado , requeijão, pão light, peito de peru, iogurtes, queijos, frutinhas, salada de frutas, com o passar do tempo você não vai mais olhar para o resto da geladeira e irá diretamente para o seu ´departamento´....


31. Quando cometer um deslize, nunca pense: Agora que já comi este chocolate, ferrou tudo, e vou comer outras delícias e depois eu retomo. Para e pense: Um purpurinadinho não fará tão mal assim, mas muito purpurinadinhos ... então paro por aqui.
    
    

COMO INICIAR A PRATICA DE ATIVIDADE FISICA

Antes de iniciar a pratica de qualquer atividade fisica, voce deve tomar sempre certos cuidados. Se voce tem menos de 35 anos, uma simples consulta com um exame de rotina ja e suficiente; porem se voce tem mais de 35 anos, a realizacao de uma prova de esforco (de preferencia em esteira mecanica) e essecial para uma pratica segura e saudavel. Todos os exercicios devem ser praticados com calma e os resultados aguardados sempre a longo prazo. Se voce vai praticar exercicios aerobicos (caminhada, corrida, bicicleta, etc), deve calcular a frequencia cardiaca maxima para evitar uma sobrecarga excessiva. Existem varias formulas para realizar este calculo. A mais simples e:

Frequencia Cardiaca Maxima = 220 - Idade

Valores recomendados: Para iniciantes: 60% da carga maxima Para atletas bem condicionados: ate 90% da carga maxima

Por exemplo: um individuo de 40 anos, sedentario, que vai iniciar agora um programa de exercicios:

FCM = 220 - Idade = 220 - 40 = 180

60% da FCM = 180 x 0,6 = aproximadamente 108 batimentos por minuto

Apos algum tempo de atividades, ja mais bem treinado, poderia passar a 70% da FCM:70% da FCM = 180 x 0,7 = aproximadamente 126 batimentos por minuto

Um atleta bem treinado, com a mesma idade, poderia trabalhar a 90% da FCM:90% da FCM = 180 x 0,9 = aproximadamente 162 batimentos por minuto


A melhor maneira de medir a frequencia cardiaca e colocar os dedos indicador e medio sobre a arteria radial, localizada no pulso, do lado do polegar. Pode-se tambem utilizar a carotida, na regiao do pescoco proxima ao angulo da mandibula. Conta-se as pulsacoes ao longo de um minuto inteiro por 15 segundos e multiplicar por 4.

A IMPORTANCIA DA ATIVIDADE FISICA NO CONTROLE DO PESO

Ja esta comprovado que a pratica regular de atividades fisicas e fundamental no emagrecimento e na manutencao do peso saudavel.

Alem disso, os niveis crescentes de sedentarismo entre os habitantes das grandes cidades parece desempenhar um papel importante no aumento da prevalencia de obesidade em diversos paises do mundo. Por outro lado, sabe-se que para a maior parte das pessoas a atividade fisica nao e o componente principal no balanco energetico do organismo. Enquanto um corredor de longa distancia pode chegar a gastar mais de 7000 Kcal diarias em exercicios fisicos, a maior parte dos individuos que conseguem praticar 1 ou 2 horas diarias de exercicios, nao costumam gastar mais do que 350 Kcal nestas atividades, o que representa apenas 15% do gasto calorico total de 24 horas. E importante, portanto, que seja sempre enfatizada a importancia da pratica regular de exercicios em qualquer programa de emagrecimento, mas nao se deve esquecer que, nao havendo um controle adequado da quantidade de calorias ingeridas, a atividade fisica isoladamente tendera a ser ineficaz. Outro importante beneficio que a pratica de exercicios proporciona ao paciente em tratamento para emagrecer e a preservacao da massa muscular, que, nos pacientes inativos, e diminuida com o emagrecimento. Reduzida a massa muscular, o individuo tera um gasto metabolico basal mais baixo e uma tendencia maior a recuperar o peso perdido.

O PREPARO E A APRESENTACAO DOS ALIMENTOS

A cozinha caseira continua a ser a melhor garantia para uma alimentacao saudavel. Devemos cozinhar com o minimo de gordura, retirar as gorduras visiveis das carnes e a pele das aves e dos peixes.Os cozidos em agua ou vapor, os estufados, os grelhados e os assados sem gordura sao boas opcoes para cozinhar no dia-a-dia. Reservemos os fritos, os guisados e os assados com gordura para ocasioes especiais.O forno de micro-ondas pode ser uma boa solucao para aquecer ou cozinhar alimentos, nao existindo, ate hoje, evidencia de que seja prejudicial a saude.As nossas refeicoes devem incluir diariamente alimentos crus, como frutas e saladas.A adicao de sal nos alimentos cozinhados deve ser reduzida gradualmente. O sal pode ser substituido com grande sucesso por ervas aromaticas, limao ou especiarias.Infelizmente, e muito dificil substituir um bom cozinheiro. A apresentacao dos alimentos pode ser tao importante como o seu paladar. Nao e isso, afinal, que nos faz entrar nas confeitarias ou que nos leva a experimentar determinadas receitas que vimos numa revista?Na nossa casa devemos cuidar da forma como se poe a mesa, de como os alimentos sao dispostos nos pratos ou travessas e assegurar que haja um ambiente repousante ou de alegre convivio durante cada refeicao.Comer lentamente e util para uma boa digestao e sensacao de saciedade.Os molhos sao servidos a parte, o saleiro fica na despensa.Quando a tendencia e para se comer em excesso, a utilizacao de pratos menores ou previamente preparados, pode evitar que se coma demasiado.

DIETAS

No Brasil de hoje, temos 32% da populacao adulta com sobrepeso e 8% de obesos, esses dados a cada dia aumentam mais, principalmente se compararmos esses dados com os de 50 anos atras. O que mudou???
Com o passar dos anos o brasileiro vem mudando o padrao de sua alimentacao, hoje em dia comemos muito mais gordura do que antes, tanto dentro de nossas casas como fora com a cultura do fast food.
Numa visao de balanco nutricional, o ideal seria uma dieta onde comessemos 60% em hidratos de carbono (arroz, feijao, frutas, paes, massas) 20 25 % Gorduras e 15 20% Proteinas .
E o que vemos hoje e um avalanche de dietas milagrosas, desbalanceadas.
Mais de 25 bilhoes sao gastos todo ano em dietas dos mais variados tipos no mundo. Os especialistas concordam que nao se trata apenas de um desperdicio de dinheiro, mas tambem de uma ameaca a saude. A maioria das dietas da moda, promete perda rapida de peso mas algumas focalizam outras preocupacoes. Outras, aproveitam-se de preconceitos populares (O corpo precisa ser desintoxicado periodicamente) ou de temores infundados (os nossos alimentos sao cheios de aditivos nocivos ou nao fornecem os nutrientes essenciais). Algumas dietas baseiam-se em principios religiosos, como, por exemplo , os regimes macrobioticos e vegetarianos.
Os idealizadores das dietas da moda normalmente se aproveitam da inseguranca das pessoas sobre o que representa uma boa alimentacao. Alguns tem formacao medica, mas sao muito "naturopatas" (nutricionistas autodidatas) que, embora sejam sinceros, tem como objetivo principal a venda de produtos dieteticos especificos.
Qualquer regime ou dieta que rejeita os principios expostos em Alimentacao Equilibrada ou faz promessas pouco realistas, deve ser analisado com cuidado.
A alimentacao balanceada e nutritiva e uma necessidade para a manutencao da boa saude; porem nenhuma dieta ou suplemento pode curar o cancer ou trazer de volta a juventude perdida.
Tome cuidado tambem com regimes/dietas obviamente orientados pelo lucro, como por exemplo, os que requerem uma taxa de inscricao, ou suplementos caros, pilulas e capsulas para emagrecer, alimentos especiais ou aparelhos para exercicios fisicos. Normalmente, sao aqueles divulgados nos comerciais de TV ou atraves de telemarketing. Muitas pessoas na ilusao de emagrecer, tentam fazer regime atraves de ingestao de pilulas e capsulas que prometem emagrecimento rapido. Embora algumas pilulas ajudem no controle do apetite, podem apresentar serios problemas colaterais .
Esteja atento aos chamados "bloqueadores de gorduras", que alegam absorver gorduras, bem como aos " bloqueadores de amido". Essas propriedades nunca foram comprovadas. Da mesma forma, fique atento aos produtos emagrecedores a base de ervas – muitos sao compostos de estimulantes que provocam disritmia cardiacas e outros efeitos colaterais serios.

No Brasil, a cada momento, mais de 10 milhoes de pessoas praticam algum tipo de regime/dieta para perder peso, enquanto outros l0 milhoes planejam uma dieta ou pensam em fazer um regime. Com muita frequencia , essas pessoas comecam seguir algum plano radical com promessas de resultados-relampagos.
Todas essas dietas prometem perda de peso sem muito sofrimento e, de fato muitas pessoas conseguem emagrecer. O foco principal varia de uma dieta para outra, mas todas restringem o consumo total de calorias, inclusive as dietas que permitem comer livremente. A maioria dessas dietas oferece uma variedade restrita e monotona de alimentos, de forma que nao surge tentacao alguma de comer demais. As dietas de frutas e arroz, por exemplo, permitem grandes quantidades de frutas frescas e porcoes medias de arroz. Depois de alguns dias seguindo esse regime monotono, muitas pessoas enjoam de tal maneira de frutas e arroz que acabam comendo menos do que as quantidades permitidas pela dieta.
Essa abordagem restritiva quanto as Dietas ou Regime de Emagrecimento pode nao apenas provocar deficiencias nutricionais como tambem esta condenada a falhar, uma vez que nao estimula modificacoes permanentes nos Habitos Alimentares.
Assim que os habitos antigos sao reiniciados, o peso nao desejado rapidamente se reacumula.
A cada nova tentativa e ainda mais dificil perder peso; esse fenomeno ganhou o apelido de "efeito sanfona".

DICAS PARA A HORA DAS COMPRAS

Hoje em dia raras sao as pessoas que possuem recursos alimentares proprios (horta, pomar, animais de criacao, etc.) que possam cobrir a totalidade das suas necessidades alimentares.

Dependemos assim, total ou parcialmente, das compras em mercados ou outros estabelecimentos comerciais. A aquisicao dos alimentos e o primeiro passo para uma alimentacao saudavel.

Para quem tem de comprar, aqui ficam algumas sugestoes:

Fazer uma lista de compras antes de sair de casa.

Evitar fazer as compras com o estomago vazio; a fome torna-nos mais susceptiveis a comprar alimentos que nao tinhamos intencao de adquirir, como biscoitos, chocolates, refrigerantes e outros.

Preferir alimentos frescos ou conservados em cru (congelados, por exemplo). Evitar pre-cozidos de origem industrial.

Comprar frutas e legumes frescos da epoca. Sao mais aromaticos, mais saborosos e nao necessitam de tantos procedimentos para a sua conservacao.

Preferir carnes, peixes e ovos de origem conhecida e que nos deem garantias de qualidade.

Ler os rotulos dos produtos: validade, origem, composicao.

COMO EVITAR A RECUPERACAO DO PESO PERDIDO?

A maior parte das pessoas que conseguem emagrecer acabam recuperando tudo que perderam. Em alguns casos, engordam mais do perderam com o tratamento.

Para evitar que isto aconteca, e muito importante que se planeje desde o inicio do tratamento uma estrategia para manutencao do peso.
Ela deve basear-se principalmente em mudanca de habitos alimentares, desenvolvimento de novos habitos de atividade fisica e, quando necessario, no uso de remedios.

Habitos alimentares:De nada adianta seguir-se uma dieta durante algum tempo, perder peso e depois voltar aos erros alimentares antigos. Com certeza o resultado do emagrecimento sera perdido e o problema do peso sera cada vez mais dificil de combater.
O tratamento bem sucedido a longo prazo baseia-se em mudancas permanentes dos habitos alimentares.

Atividade fisica: O excesso de peso esta intimamente relacionado com o sedentarismo. O desenvolvimento de novos habitos de vida, com uma enfase maior na pratica de atividades fisicas, e um passo fundamental para a manutencao de um peso saudavel.
E nao se trata apenas de fazer exercicios. A atividade fisica informal tambem conta. Cuidar do jardim, passear com o cachorro, caminhar ate o trabalho, tudo isso conta no combate ao sedentarismo e certamente ajudara na manutencao de um peso saudavel.

Remedios: Antigamente eram chamados de remedios para emagrecer. Hoje ganharam o nome pomposo de agentes anti-obesidade. Mas uma importante mudanca estrategica esta por tras deste novo nome. Hoje eles tambem sao usados para ajudar na manutencao.
Na pratica, o que costumava acontecer e frequentemente ainda vemos este erro era a pessoa interromper o uso do remedio assim que atingia seu objetivo de peso. Geralmente o peso e recuperado, porque o uso do medicamento foi interrompido justamente na fase em que o organismo esta com varios mecanismos de recuperacao de peso ativados. Outro engano frequente e parar de tomar o remedio so porque a fase de emagrecimento terminou. E o chamado plato, quando, depois de perder algum peso, a pessoa ve seu peso estabilizar-se apesar de todos os esforcos para emagrecer mais. Deve-se considerar nestes casos a possibilidade de que o medicamento esteja sendo util na manutencao do novo peso, apesar de nao se estar conseguindo nenhum emagrecimento adicional. E comum a interrupcao do remedio, nestas circunstancias, fazer a pessoa recuperar peso.

CARNE VERMELHA SEM CULPA

Muito bafafa a respeito de suculentos bifes de carne podem causar peso na consciencia dos que se rendem a tentacao, mas procuram, ao mesmo tempo, levar uma vida saudavel. Mas nem sempre a carne vermelha e a vila da historia. Muitas vezes rotulada como alimento prejudicial a saude, a carne e componente fundamental para um cardapio nutritivo.

Entre seus beneficios, estao os nutrientes que a carne oferece ao organismo. Ao comer carne vermelha, a pessoa ingere aminoacidos essenciais em grande quantidade. Estes aminoacidos nao sao produzidos pelo proprio corpo e a carne e a melhor fonte dos mesmos.
O alimento e fonte de ferro heme, um mineral absorvido mais facilmente pelo organismo. Ou seja, ao comer um bife de carne vermelha, por exemplo, o organismo absorve mais quantidade de ferro que ao ingerir vegetais.
Apesar da lista de beneficios, o mito dos prejuizos que a carne pode causar a saude tem seu fundo de verdade. Carnes defumadas ou preparadas em forma de churrasco oferecem risco de cancer no sistema digestivo. Isso acontece devido a uma substancia a parte crocante do churrasco chamada de amina heterociclica que o calor da grelha cria.
Alem disso, o tipo e o corte da carne influenciam bastante quando o assunto e saude. A indicacao da especialista e sempre optar pelas partes mais magras. O preparo do alimento tambem faz diferenca na balanca. A gordura e sempre prejudicial. Portanto, evita-la e o melhor remedio. Carnes cozidas ou assadas devem substituir as frituras em geral.
As porcoes de carne vermelha devem ser balanceadas com outras fontes de proteinas, como carnes brancas e peixes. Mas um bife medio, com cerca de 120g, e a quantidade diaria ideal para quem quer manter o corpo em forma e a saude em dia.

CHOCOLATE AMARGO (EU AMO!)

Veja porque ele e um doce amigo do sangue.

O chocolate ha muito faz a festa dos apreciadores. Tem ate aqueles que sao tao fanaticos que autodenominam chocolatras. So que agora, pesquisadores da Universidade da California, nos Estados Unidos, afirmaram ter descoberto que o chocolate meio amargo melhora o funcionamento dos vasos sanguineos. O artigo foi publicado na imprensa americana. Segundo os cientistas, o chocolate meio amargo tem altas concentracoes de flavonoides, substancias antioxidantes e que sao encontradas em larga escala neste alimento.

Pessoas que fizeram uso deste tipo de chocolate apresentaram uma capacidade maior de dilatar as arterias, o que representa melhora da saude vascular, proporcionando menor risco de doencas cardiacas. O bom funcionamento de veias e arterias ajuda a prevenir infartos, derrames e outras doencas ligadas a ma circulacao. Na experiencia realizada na California, 11 pessoas ingeriram 46 gramas de chocolate amargo, rico em flavonoides por dia, enquanto outras dez comeram a mesma quantidade de chocolate com poucos flavonoides. No fim do estudo, no grupo que ingeriu o chocolate rico em flavonoides, a dilatacao dos vasos aumentou em 10%, enquanto no outro grupo houve uma queda de 10%. Apesar dos resultados da pesquisa, cardiologistas alertam que estudos anteriores mostraram que os componentes do cacau podem melhorar a dilatacao dos vasos sanguineos a curto prazo, mas ainda nao foi realizado um estudo dos efeitos a longo prazo. Estes medicos lembram que o chocolate e um alimento muito calorico e tem grande quantidade de gorduras, que se ingeridas em grande quantidade podem trazer problemas de saude.