Ja esta comprovado que a pratica regular de atividades fisicas e fundamental no emagrecimento e na manutencao do peso saudavel.Alem disso, os niveis crescentes de sedentarismo entre os habitantes das grandes cidades parece desempenhar um papel importante no aumento da prevalencia de obesidade em diversos paises do mundo. Por outro lado, sabe-se que para a maior parte das pessoas a atividade fisica nao e o componente principal no balanco energetico do organismo. Enquanto um corredor de longa distancia pode chegar a gastar mais de 7000 Kcal diarias em exercicios fisicos, a maior parte dos individuos que conseguem praticar 1 ou 2 horas diarias de exercicios, nao costumam gastar mais do que 350 Kcal nestas atividades, o que representa apenas 15% do gasto calorico total de 24 horas. E importante, portanto, que seja sempre enfatizada a importancia da pratica regular de exercicios em qualquer programa de emagrecimento, mas nao se deve esquecer que, nao havendo um controle adequado da quantidade de calorias ingeridas, a atividade fisica isoladamente tendera a ser ineficaz. Outro importante beneficio que a pratica de exercicios proporciona ao paciente em tratamento para emagrecer e a preservacao da massa muscular, que, nos pacientes inativos, e diminuida com o emagrecimento. Reduzida a massa muscular, o individuo tera um gasto metabolico basal mais baixo e uma tendencia maior a recuperar o peso perdido.
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